Kuukausivalmennukset vs. kertapaketit — mitä eroa?

​

KUUKAUSIVALMENNUKSET  6 kk / 12 kk

​

Nämä ovat elämäntapamuutosohjelmia. Kyse ei ole pelkästään treenistä — vaan siitä, että muutos juurtuu arkeen.

​

Mitä ne vaativat asiakkaalta: Sitoutumista. Viikoittainen tapaaminen on kivijalka. Valmentaja on apunasi ja tukee muutostyötäsi koko matkan.

 

Ravitsemus, palautuminen, harjoittelu ja mieli kulkevat käsi kädessä. Sopivia harjoitteita treeneihin ja tapojen muodostamiseen.

​​​Elämäntapamuutos-valmennus on henkilökohtainen valmennuspalvelu, joka rakentaa pysyvää muutosta elämään. Oli kyseessä painonpudotus, hyvinvointi, harjoittelu sairauden kanssa. Investointi omaan energiaan, toimintakykyyn ja jaksamiseen, joka näkyy arjessa, töissä ja elämässä pitkälle eteenpäin.

​

Elämäntapamuutoksen seurauksena

​

Tiedät missä vaiheessa olet omaa elämäntapamuutosmatkaa sekä mihin sinun kannattaa seuraavaksi keskittyä päästäksesi eteenpäin.

​

Sinulla on selkeä tavoite sekä kirkastettuna se mitä haluat saavuttaa muutosvalmennuksessa.

​

Huomaat asenteen muutoksen, joka vaikuttaa vapaa aikaasi positiivisesti.

​

Sinulla on inspiroitunut olo, alat vihdoin uskoa, että myös sinä voit rakentaa oman arkesi toimivaksi kokonaisuudeksi jossa riittää energiaa itsellesi, työhösi, harrastukseen ja aikaa perheellesi.

​

​Hallitset omaa tavoitetta tukevan liikunnan ja ravitsemuksen periaatteet.

​

Uskallat kokeilla uutta. Luotat osaamiseesi kuntosalilaitteiden kanssa, ja 

erilaiset liiketekniikat tulevat tutuksi.

 

Osaat soveltaa itseluottamuksen taitoja myös muilla elämäosa alueilla, kuten; ihmissuhteet ja suhtautuminen arjen haasteisiin -  resilienssi.

​

Kuukausittaisella sijoituksella

​

Saat henkilökohtaisia valmennustapaamisia, jotka etenevät suunnitelmallisesti ja kehittyvät mukanasi. Yksilöllinen harjoitusohjelma, joka on rakennettu juuri sinun elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi sopivaksi — ja jota päivitetään aktiivisesti sen mukaan, miten kehityt.

Harjoittelun rinnalla saat ravitsemusohjauksen, joka tukee tavoitteitasi konkreettisesti: miten syödä niin, että keho palautuu, voimistuu ja energiatasot pysyvät tasaisina arjessa. Saat lihaskunto- ja liikkuvuusseurannan, joka näyttää konkreettisesti minne olet päässyt. Saat valmentajan tuen myös tapaamisten välillä — et jää yksin kysymystesi kanssa.

​

Miksi tämä paketti on erilainen?

​

Aika, jatkuvuus ja kokonaisvaltainen tuki muodostavat rutiinin. Mikä tuntuu haasteelliselta, mikä oli helppoa, mitä seuraavia tavoitteita sinulla on? Tästä syntyy sinun tapamuutosten suunnitelma.

​​

​

Koulutukset

​

• Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto, Liikunta neuvoja (AT), Vierumäki

• Urheiluopistojen Personal Trainer, Vierumäki

• Psykologian perusteet ja aineopinnot, Tampereen avoin yliopisto

• Urheilupsykologia, Jyväskylän avoin yliopisto

• Palautumisen asiantuntija, Trainer4You

• Tyypin 2 Diabeteksen elintapahoidon asiantuntija, Trainer4You

• Painonhallinta asiantuntija, Trainer4you

• Myofaskiaalinen harjoittelu, Trainer4You

• Liikkeen laadun asiantuntija, Trainer4You

• Kuntosali harjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija, Trainer4You