Valmennuksessa huomioidaan koko ihminen — ei vain treeni. Miten harjoittelu, mieli, ravitsemus ja palautuminen tukevat toisiaan.​

Isoimmat muutokset vaativat enemmän. Aikaa, toistoja, tukea — ja jonkun, joka kulkee rinnalla riittävän pitkään, jotta uudesta tavasta tulee osa arkea.

​​​

Elämäntapamuutos-valmennus on henkilökohtainen valmennuspalvelu, joka rakentaa pysyvää muutosta elämään. Oli kyseessä painonpudotus, hyvinvointi, harjoittelu sairauden kanssa — ei pikakorjausta. Se on investointi omaan energiaan, toimintakykyyn ja jaksamiseen, joka näkyy arjessa, töissä ja elämässä pitkälle eteenpäin.

​

Elämäntapamuutoksen seurauksena

​

Tiedät missä vaiheessa olet omaa elämäntapamuutosmatkaa sekä mihin sinun kannattaa seuraavaksi keskittyä päästäksesi eteenpäin.

​

Sinulla on selkeä tavoite sekä kirkastettuna se mitä haluat saavuttaa muutosvalmennuksessa.

​

Huomaat asenteen muutoksen, joka vaikuttaa vapaa aikaasi positiivisesti.

​

Sinulla on inspiroitunut olo, alat vihdoin uskoa, että myös sinä voit rakentaa oman arkesi toimivaksi kokonaisuudeksi jossa riittää energiaa itsellesi, työhösi, harrastukseen ja aikaa perheellesi.

​

​Hallitset omaa tavoitetta tukevan liikunnan ja ravitsemuksen periaatteet.

​

Uskallat kokeilla uutta. Luotat osaamiseesi kuntosalilaitteiden kanssa, ja 

erilaiset liiketekniikat tulevat tutuksi.

 

Osaat soveltaa itseluottamuksen taitoja myös muilla elämäosa alueilla, kuten; ihmissuhteet ja suhtautuminen arjen haasteisiin -  resilienssi.

​

Mitä saat kuukausittaisella sijoituksellasi?

​

Saat henkilökohtaisia valmennustapaamisia, jotka etenevät suunnitelmallisesti ja kehittyvät mukanasi. Yksilöllinen harjoitusohjelma, joka on rakennettu juuri sinun elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi sopivaksi — ja jota päivitetään aktiivisesti sen mukaan, miten kehityt.

Harjoittelun rinnalla saat ravitsemusohjauksen, joka tukee tavoitteitasi konkreettisesti: miten syödä niin, että keho palautuu, voimistuu ja energiatasot pysyvät tasaisina arjessa. Saat lihaskunto- ja liikkuvuusseurannan, joka näyttää konkreettisesti minne olet päässyt. Saat valmentajan tuen myös tapaamisten välillä — et jää yksin kysymystesi kanssa.

​

Valmentajasi taustalla on laaja asiantuntemus

​

Valmennuksesi pohjautuu monipuoliseen ammattikoulutukseen, joka kattaa harjoittelun, ravitsemuksen, palautumisen ja mielen. Koulutukset sisältävät mm. Liikuntaneuvojan ammattitutkinnon, Personal Trainer -tutkinnon, painonhallinnan ja tyypin 2 diabeteksen elintapahoidon asiantuntijuuden, palautumisen asiantuntijuuden, liikkeen laadun ja myofaskiaalisen harjoittelun sekä psykologian perus- ja aineopinnot sekä urheilupsykologian. Tämä tarkoittaa, että valmennuksessa huomioidaan koko ihminen — ei vain treeni, vaan myös miten mieli, ravitsemus ja palautuminen tukevat toisiaan.

​

Miksi tämä paketti on erilainen?

​

Koska aika, jatkuvuus ja kokonaisvaltainen tuki tekevät muutoksesta pysyvän. Harjoittelu, ravitsemus ja palautuminen kulkevat käsi kädessä — ja sinulla on rinnallasi motivaation ammattilainen, joka pysähtyy kuuntelemaan. Mikä tuntuu haasteelliselta, mikä oli helppoa, mitä seuraavia tavoitteita sinulla on? Tästä syntyy sinun tapamuutosten suunnitelma.

​

Tässä ei osteta treenikertoja. Tässä investoidaan omaan hyvinvointiin, joka kantaa.

​

Koulutukset

​

• Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto, Liikunta neuvoja (AT), Vierumäki

• Urheiluopistojen Personal Trainer, Vierumäki

• Psykologian perusteet ja aineopinnot, Tampereen avoin yliopisto

• Urheilupsykologia, Jyväskylän avoin yliopisto

• Palautumisen asiantuntija, Trainer4You

• Tyypin 2 Diabeteksen elintapahoidon asiantuntija, Trainer4You

• Painonhallinta asiantuntija, Trainer4you

• Myofaskiaalinen harjoittelu, Trainer4You

• Liikkeen laadun asiantuntija, Trainer4You

• Kuntosali harjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija, Trainer4You