Oma harjoitusohjelma. Tavoite. Sinä päätät suunnan.
Hinnasto ja esittely
Viikoittainen tapaaminen on kivijalka.
Valmentaja on apunasi ja tukee muutostyötäsi koko matkan.
.png)
KOKEILUPAKETTI - Startti tai KaveriStartti
4 - tapaamista
320 € kertamaksu
-
Aloita tästä, jos et tiedä mistä lähteä
-
Tämä on sinun ensimmäinen askel kohti tavoitteitasi — ei sitoumuksia.
-
Neljän tapaamisen aikana käydään läpi lähtötilanteesi, rakennetaan henkilökohtainen harjoitusohjelma ja varmistetaan, että liikkeet tuntuvat turvallisilta ja omilta.
-
Sinä päätät, mitä tapahtuu seuraavaksi.
HARJOITUSOHJELMA
219 € kertamaksu
Harjoitusohjelman laadinta tavoitteen ja toiveiden mukaan. Sisältää 2 henkilökohtaista tapaamista. Ohjelma rakennetaan omaan tavoitteeseen, aikatauluun ja tasoon. Kahdessa 45 minuutin tapaamisessa ohjelma käydään tiiviisti läpi. Tämä tahti sopii hyvin, kun kuntosaliharjoittelu on jo sinulle entuudestaan tuttua.
Elämäntapamuutos valmennukset
Voimaa työpäivän jälkeenkin - energiaa siihen, mikä on tärkeää.
Arjessa jaksminen, rutiinit, joista saat pimeneviin iltoihin energiaa.
Näet edistymisesi mitattuna
Uni, palautuminen, jaksaminen.
FIERSTBEAT on fysiologinen hyvinvointimittaus, joka auttaa seuraamaan stressiä, palautumista, unta ja liikuntaa.
Näet, mitkä työt, harrastukset tai tilanteet kuormittavat kehoa ja milloin oikeasti palaudut.
Uni: Mittaus kertoo unen laadusta ja siitä, palautuuko kehosi yön aikana.
Liikunta: Näet liikunnan terveysvaikutukset, energiankulutuksen ja kuntotason.
Oma harjoitusohjelma. Tavoite. Sinä päätät suunnan.
Oma harjoitusohjelma suunnitellaan ja toteutetaan yhdessä.
Lupaus valmentajalle pitää paremmin kuin lupaukset itselle. Kun motivaatio hiipuu, tuki pysyy. Sopii erityisesti syksyyn, jolloin moni kokee väsymystä.
Ota kaveri mukaan tai tule yksin, kumpikin käy.
Valittavanasi on myös kaveristartti jossa yhdessä tekemisen hauskuus tiivistyy!
katso tästä
Ei enää arvailua salilla
"Laitteet tuntuivat pelottavilta. Nyt teen itsenäisesti ohjelman mukaan ja tiedän mitä teen. Paras päätös pitkään aikaan."
Motivaatio pysyy yllä
"Olen aloittanut monta kertaa, mutta motivaatio katoaa aina. Nyt treenit ovat osa arkea jo kuusi kuukautta. Tämä valmennus toimii minulle."
Kipu katosi, liike tuli tilalle
"Selkäkipu oli arjessa mukana jatkuvasti. Oikeanlainen harjoittelu lisäsi liikkuvuutta. Kipua ei enää ole ja lihasvoima parani."
Kirkasta tavoitteesi
Hyvään onnistuneeseen valmennukseen kuuluu muutama seikka jotka on hyvä huomioida ennen valmennuksen aloitusta.
Pohdi omassa rauhassa millaista valmennusta juuri sinä tarvitset.
* Mitkä asiat ovat minulle tärkeitä?
* Mitä haluan?
* Miksi haluan juuri näitä asioita, miksi ne ovat tärkeitä minulle?
* Mitkä ovat tavoitteeni?
* Millainen minun tilanteeni on nyt aloittaa valmennus tai elämäntapamuutos?
Tärkeää on tunnistaa omat tarpeet, tavoitteet ja mahdollisuus aloittaa uusi polku omassa elämässä. Oletko valmis itsesi kehittämiseen, oppimaan ja oivaltamaan uusia asioita?
Tästä se lähtee!
VOIMAA VALINNOILLA
Voimaa valinnoilla valmennuksen tuloksena on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja parempi yhteys omaan kehoon.
Valmentajan tuen avulla rakennat lihasvoimaa, liikkuvuutta sekä tuet palautumista oikeanlaisella ravinto ohjeistuksella.
Voimaa valinnoilla tarjoaa
ryhmäliikuntaa työpaikoilla lisäämään henkilöstön energiaa työpäiviin ja vapaa ajalle.
Maksutavat
Ota yhteyttä
VOIMAA VALINNOILLA
Vantaa
Suvi-Tuuli Riipinen
044 576 4813
suvituuliriipinen@voimaavalinnoilla.fi
Y-tunnus 3340914-4
.png)
Meillä käy liikuntaedut
