VOIMAA VALINNOILLA
Kun tarvitset voimaa - työhön, arkeen ja harrastukseen.
Pääkaupunkiseutu | suvituuliriipinen@voimaavalinnoilla.fi
Entä jos...
...voisit treenata tavalla, joka energisoi sinua?
Löytää liikkeet, jotka sopivat juuri sinun keholle ja arkeesi?
Tuntea yhteyden omaan kehoon joka treenikerralla?
Kun treeni muuttuu yhteydeksi
Treenaaminen on hauskaa, kun itselle sopivat liikkeet ja tapa harjoitella löytyy. Tuloksena on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja parempi yhteys omaan kehoon. Treeni ei ole vain liikkeiden toistamista – se on yhteys omaan kehoon, itsensä kuuntelemista ja vahvuuksien löytämistä.
Autan erityisesti Töölön ja Pasilan seudulla Helsingissä yrittäjiä sekä kiireisiä ihmisiä, jotka haluavat löytää liikunnasta voimaa ja energiaa arkeen. Tuen sinua tekemään omia valintoja, ei pakottamalla vaan kannustaen.
Olen Suvi-Tuuli, henkilökohtainen valmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja –
VOIMAA VALINNOILLA on brändini.
Tarjoan henkilökohtaista valmennusta ja ryhmäliikuntaa sekä kuntokeskuksissa Helsingissä ja Vantaalla että yritysten omissa tiloissa.
Uskon, että paras treeni on sellainen, joka tuntuu omalta ja tukee arkeasi. Valmennuksessani yhdistyvät kuntosaliharjoittelu, ravitsemus ja mielen valmennus – rohkeus kokeilla uutta ja ilo omasta kehosta.
Autan sinua rakentamaan lihasvoimaa ja energiaa ilman pakkoa tai syyllisyyttä.
Ota yhteyttä:
📧 suvituuliriipinen@voimaavalinnoilla.fi
🌐 www.voimaavalinnoilla.fi
📱 Instagram: voimaavalinnoilla | voimaa_valinnoilla
📺 YouTube: @SuviTuuliVoimaavalinnoilla
KAKSI KERTAA RIITTÄÄ
SAAT LISÄÄ IDEOITA
SELKEYTTÄ TAVOITTEISIIN
Uusi ympäristö ja uudet laiteet saattavat tuntua haasteelliselta. Miten saan treenit rullamaan?
- Saat lisää ideoita ja inspiraatiota, sekä selkeyttä tavoitteisiin.
SAAT TUKEA, APUA JA ROHKAISUA
Oma valmentaja tarkoittaa luotettavaa kumppania matkallasi kohti tavoitetta.
Tavoitteet jaetaan tehtäviksi, jotka vaativat toimintaa.
Saat tukea ja rohkaisua, oman toimintasuunnitelman sekä turvallisen ympäristön harjoitella.
MUUTOS AJATTELUSSA
Opit näkemään haasteet mahdollisuuksina ja uskot itseesi enemmän.
Asenteen muutos ajattelussa näkyy toiminnan muutoksena elämässä.
👉 Tämä on sinun matkasi – rakennetaan se yhdessä.
NOPEAMPI KASVU
ENEMMÄN VASTUUTA
Valmennuksessa otat enemmän vastuuta joka auttaa sinua pysymään oikealla tiellä.
LISÄÄ IDEOITA JA INSPIRAATIOTA KUNTOSALILLE
Olet ehkä aloittanut liikunnan, mutta kaipaat jotain lisää.
Junnaavatko treenit paikallaan?
Vai oletko palaamassa pitkän tauon jälkeen ja koet epävarmuutta?
Ymmärrän.
TÄSSÄ ON RATKAISU:
Selkeä suunnitelma arkeesi
Laitteet, välineet ja uusi ympäristö voivat tuntua haasteelliselta. Jätä suunnittelun laatiminen valmentajalle, joka ottaa huomioon lähtötasosi, tarpeesi ja aikataulusi. Sovitamme harjoittelun, palautumisen ja ravitsemuksen saumattomasti arkeesi.
Mieli mukana matkalla
Kun mieli on toiminnan esteenä, saat sparrausapua. Rakennamme yhdessä asenteen, joka kantaa arjessa. Asenteen muutos ajattelussa näkyy toiminnan muutoksena elämässä.
Tulokset joita voit odottaa
-
6-8 viikon kuluttua: Lihasmassan kasvu ja merkittävä voimanlisäys
-
Jo muutaman viikon kuluttua: Hermosto oppii aktivoimaan lihaksia tehokkaammin – tunnet voiman kasvavan
-
Kaksi kertaa viikossa riittää tuloksiin
-
Sidekudokset - jänteet, nivelsiteet, nivelkapselit vahvistuvat turvallisesti
Valmentaja huolehtii kokonaisuudesta
Rakennan harjoitteluohjelman joka sopii arkeesi ja ottaa huomioon:
-
Palautumisen - nopeampi palautuminen = paremmat päätökset elämässä
-
Progressiivisuuden - kehityt jatkuvasti, ei tylsiä rutiineja
-
Ravintosuositukset - lihasvoimaharjoittelu parantaa sokeri- ja insuliiniaineenvaihduntaa, vaikutus kestää ~2 vrk
Lopputulos?
Opit luottamaan kykyihisi sekä kuntosalilla että arjessa. Tulet oivaltamaan vahvuuksia itsessäsi. Itseluottamuksesi kasvaa ja resilienssi vahvistuu – asenne kohdata arjen haasteita muuttuu.
Sä pystytkin tähän!
Tai laita viestiä