Valmennuspaketti
6 kk - 399 €/ kk

Tämän jälkeen osaat, tiedät ja tunnet

​

Keho & Voima

​

• Lihasvoimasi kasvaa

• Liikkuvuutesi on parantunut ja kehosi liikkuu kivuttomammin

• Tiedät tarkalleen, miten harjoittelet oikein – progressiivisesti ja turvallisesti

• Ymmärrät, miten lihakset kasvavat ja miksi hermosto oppii ensin

• Osaat käyttää itsenäisesti laitteita ja välineitä kuntosalilla

​

Ravitsemus & Palautuminen

​

• Tiedät päivittäisen energiantarpeesi ja osaat syödä sitä tukien

• Osaat tulkita omia ruokatottumuksiasi ilman syyllisyyttä

• Ymmärrät palautumisen merkityksen

• Sinulla on konkreettisia keinoja seurata ja parantaa palautumistasi

​

Arki & Rutiinit

​

• Rakennat treenirutiinin – joka perustuu sinun valintoihisi, ei pakkoon

• Sovitat liikunnan, ravitsemuksen ja palautumisen omaan elämääsi – ei toisinpäin

​

Mieli & Identiteetti

​

• Itseluottamuksesi kasvaa – kuntosalilla ja arjessa

• Stressinsietokykysi ja päätöksentekokykysi paranevat

• Opit näkemään haasteet mahdollisuuksina

• Resilienssi – kyky kohdata arjen haasteita

​

Pitkän tähtäimen hyöty

​

• Sinulla on tieto, kuinka rakentaa vahva, kestävä keho

• Sinulla on syvä, henkilökohtainen ymmärrys omasta kehostasi ja sen tarpeista

• Elät arvojesi mukaisesti – vahvuutta, energiaa ja selkeyttä päivittäin