top of page
Löydä inspiraatio näiden liikkeiden avulla
Kokeile, yhdistä, oivalla ja nappaa tästä itsellesi sopivat liikkeet täydentämään harjoitustasi. Liikkuvuutta lisäävät liikkeet toimivat palautumiseen sekä lämmittelyyn.
Keskivartalolle Voimaa - liikkeet vahvistavat keskivartalon tukea harjoittelussasi.
Palautuminen: Rauhoita hermostosi treenin jälkeen ja nopeuta palautumista
Lämmittely:
ALOITA sykettä nostavalla harjoittelulla, jatka näillä liikkuvuutta lisäävillä liikkeillä. Kunnon kombo ennen harjoittelua saadaksesi enemmän irti päivän treenistä!
Sit mennään!
Liikkuvuutta & Keskivartalon Voimaa
Dynaaminen takareiden liikkuvuus
Syväkyykky kierrolla
Kyljet + takareidet
Vuorikiipeilijä + polvitwist (Helppo)
Hartioiden varaan + keinu (Keskivaikea)
Tuulimylly tangossa (Haastava)
bottom of page