Löydä inspiraatio näiden liikkeiden avulla

Kokeile, yhdistä, oivalla ja nappaa tästä itsellesi sopivat liikkeet täydentämään harjoitustasi. Liikkuvuutta lisäävät liikkeet toimivat palautumiseen sekä lämmittelyyn.

Keskivartalolle Voimaa - liikkeet vahvistavat keskivartalon tukea harjoittelussasi.

Palautuminen: Rauhoita hermostosi treenin jälkeen ja nopeuta palautumista

Lämmittely:

ALOITA sykettä nostavalla harjoittelulla, jatka näillä liikkuvuutta lisäävillä liikkeillä. Kunnon kombo ennen harjoittelua saadaksesi enemmän irti päivän treenistä!

Sit mennään!

Liikkuvuutta & Keskivartalon Voimaa

Dynaaminen takareiden liikkuvuus

Syväkyykky kierrolla

Kyljet + takareidet

Vuorikiipeilijä + polvitwist (Helppo)

Hartioiden varaan + keinu (Keskivaikea)

Tuulimylly tangossa (Haastava)

Pakaroille kyytiä tällä liikkeellä

Voimaa Valinnoilla